Acerca de esta aplicación
Elcoach le ofrece entrenamientos en casa o gimnasio diseñados para sus niveles de condición física y horarios diarios. También ofrece un plan de nutrición calculado en calorías adaptado a sus objetivos de peso y acondicionamiento físico, ya sea que planea perder peso, aumentar de peso o mejorar el tono y la aptitud con el apoyo 24/7 de los expertos en fitness y nutrición.¿Cómo usar Elcoach?
- Descargar aplicación
- Elija un estilo de entrenamiento que se ajuste a sus objetivos, ya sea en general, la construcción del cuerpo, el estado físico y la tonificación o sin equipos de ejercicios en el hogar o entrenamientos basados en calistenia (peso corporal).
- Elija sus comidas favoritas y elimine los alimentos que no le gustan
- Obtenga un plan detallado de nutrición a medida, un plan de entrenamiento y recomendaciones de suplementos diseñadas para sus objetivos de salud únicos.
¿Qué beneficios obtengo de las suscripciones de Elcoach?
1- Detallados entrenamientos paso a paso basado en sus objetivos demostrados en videos tutoriales para evitar resbalones.
2- Programas de acondicionamiento físico para aumentar la masa muscular o la aptitud física general, la forma y el tono.
3- Planes de acondicionamiento físico diversos, ya sea para perder peso, aumentar la masa muscular o la tonificación general con equipos de acondicionamiento físico o calistenia (peso corporal).
4- Planes de nutrición para perder peso, tonificación o reducción de manchas.
5- Adapte su número de comidas por día, si practica el ayuno intermitente, puede elegir tener solo 2 comidas al día.
6- No es necesario descargar una aplicación de seguimiento de pasos separada, Elcoach le permitirá rastrear su paso y rendimiento general durante todo el día.
7- Descargue entrenamientos para seguir funcionando fuera de línea.
Tipo de entrenamientos en Elcoach
· Los entrenamientos de culturismo se centran en usar pesas y entrenamiento de resistencia en el gimnasio.
· Los entrenamientos en casa que se pueden realizar en cualquier lugar y sin equipo.
· Entrenamientos caseros para mujeres que atacan la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo utilizando ejercicios efectivos como sentadillas, flexiones y otros entrenamientos enfocados en forma.
· Entrenamientos de aptitud y fuerza (CrossFit) Una mezcla de calistenia y pesas libres que se dirige a ciertos grupos musculares por movimiento. Esto le ofrece un nivel de condición física más avanzado.
· Calistenia donde usamos el peso corporal y los equipos simples de acondicionamiento físico para el hogar para obtener resistencia para una mejor definición y forma muscular.
Beneficios de los planes de nutrición de Elcoach
1- Alimentos ligeros saludables que es fácil de preparar con el recuento de calorías específico dependiendo de sus objetivos (pierda peso o aumente de peso o mantenga peso)
2- La capacidad de reemplazar ingredientes desfavorables con otros alimentos que aman.
3-100s de recetas de alimentos saludables, incluidos ingredientes, guía de cocina e imágenes deliciosas.
4- También puedes marcar los alimentos que te encantó haber repetido durante toda la semana.
5- Una lista de compras semanal para comprar y prepararse para la semana que viene.
6- Determine sus objetivos de nutrición (pérdida de peso rápida, pérdida de peso constante o mantenimiento de peso o aumento de peso)
7- Elija el recuento de comidas por día (si practica el ayuno intermitente, puede optar por dos comidas al día o puede elegir cualquier cantidad de comidas hasta 5 comidas al día)
8- Programa de suplementos para la salud naturales de acuerdo con sus necesidades de salud y nutrición (pérdida de peso, estado físico y forma, etc.)
Desafíos de fitness de 30 días
Elcoach le ofrece entrenamientos rápidos de 10 minutos para hacer en cualquier lugar en la oficina, el hogar o el gimnasio. Manténgase al día con estos entrenamientos durante 30 días, desafíe a usted y a su comunidad y vea los impresionantes resultados al final del mes.
-30 Day Plank Challenge lo ayudará a perder grasa abdominal, comenzar en 10 segundos de tabla y terminar con más de 4 minutos de tablones sin descanso.
- Pruebe el desafío de 10 trabajos de piernas, realice entrenamientos centrados en 10 piernas durante 10 minutos usando pesas y vea la transformación.
- Estiramiento con Elcoach: pruebe nuestros 12 movimientos de estiramiento en 10 minutos para una mejor flexibilidad y menos lesiones.
Comience con el plan sin Elcoach y transforme su vida con planes de fitness y nutrición a medida diseñados para sus objetivos y necesidades diarias.
O, mejor aún, suscríbase ahora y reciba un 75% de descuento en Elcoach Plus para transformar su vida con la experiencia completa de la nutrición, el estado físico, los planes de suplementos, así como la experiencia personalizada de entrenamiento y apoyo de nuestros expertos.
