Acerca de esta aplicación
La aplicación A Good Plan trae la atención plena a tu vida cotidiana y entrena tu (auto)estima. Reflexionar a diario, reconocer patrones de estrés y expresar gratitud: se ha demostrado que esto ayuda a traer más satisfacción y relajación a su vida a largo plazo. Y sin ninguna positividad tóxica.Creemos que la aplicación más importante de tu vida debe ser sobre tu vida. Basada en el éxito de ventas de mindfulness “A Good Plan”, la aplicación A Good Plan también te recuerda digitalmente que te detengas unos minutos y prestes atención a ti mismo y a tus necesidades.
Contenidos de la app Un Buen Plan
*Semáforo de atención plena: evalúe ocho factores que influyen en su bienestar todos los días: sueño, estado de ánimo, nutrición, bebida, ejercicio, cuidado personal, contactos sociales y niveles de estrés. No se trata necesariamente de la evaluación en sí, sino de los pocos segundos que te escuchas a ti mismo y observas cuidadosamente tu estado emocional.
*Evaluación gráfica: Comprenda cómo los factores influyentes se relacionan y afectan su bienestar. ¿Tu nivel de estrés aumenta si no mantienes tus contactos sociales? ¿Duermes mejor cuando te mueves menos? Así es como reconoce los patrones de estrés antes de que se conviertan en una carga y ralenticen su vida cotidiana.
* Diario de gratitud: escriba algunas cosas por las que está agradecido cada día. Está comprobado que esto te hace más feliz y te ayuda a reflexionar y cerrar el día. Incluso si no todos los días son buenos, aprendes a ver lo bueno en las cosas pequeñas y a articular aprecio.
* Tablero: las entradas de tu diario de un vistazo. Para que siempre tengas lo bueno en tu vida de un vistazo. Tal colección de hermosos recuerdos puede ser realmente beneficiosa, especialmente en los días malos.
*Libro de registro: busque en el calendario las entradas del semáforo de atención plena y el diario de gratitud que ha creado en ciertos días. Aquí puede ingresar fácilmente los días olvidados o editar las entradas existentes.
*Recordatorio: establezca un recordatorio diario y tómese un poco de tiempo para usted todos los días. Esto mejora tu vida a largo plazo. *Sonidos relajantes: mezcla tu propia banda sonora para relajarte o concentrarte en el trabajo. Puede elegir entre diferentes tipos de lluvia, canto de pájaros, música de meditación y otros sonidos relajantes.
*Modo oscuro: especialmente cuando tus entradas son parte de tu rutina nocturna, el modo oscuro puede ser más cómodo para ti.
Esta aplicación no es un reemplazo de los libros de nuestra editorial, sino un complemento digital para dedicar unos minutos al día a usted y su bienestar.
