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Ananda -Un Diario de gratitud - Nurish Anad Anad Happy Moments of Day¡Tenga en cuenta los momentos felices!
Mejora la salud: un diario de gratitud de cinco minutos al día puede aumentar su bienestar a largo plazo en más del 10%. ¡Ese es el mismo impacto que duplicar sus ingresos!
Mejora el sueño-gratitud aumenta la calidad del sueño, reduce el tiempo requerido para conciliar el sueño y aumenta la duración del sueño. En otras palabras, la gratitud puede ayudar con el insomnio.
La fortaleza emocional: la gratitud lo hace positivo y la positividad a su vez lo hace más feliz, mejora su salud y aumenta su vida útil.
Un diario de gratitud es un diario de cosas por las cuales uno está agradecido. Los diarios de gratitud son utilizados por personas que desean centrar su atención en las cosas positivas en sus vidas.
La gratitud, el sentimiento de apreciación o gracias, ha ganado mucha atención en el campo de la psicología positiva. Algunos estudios han encontrado que aquellos que están habitualmente agradecidos son más felices que los que no lo son. Además, los estudios sugieren que los sentimientos de gratitud incluso pueden poseer beneficios de salud mental y físico. La psicología positiva se esfuerza por desarrollar métodos por los cuales se puede mejorar constantemente los niveles de gratitud. Además, el mantenimiento de un diario de gratitud puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos. [4
